1. Có thành viên nào trong gia đình bị mắc ung thư không?
a. Không
b. Không chắc chắn
c. Có
2. Bạn có hút thuốc?
a. Không
b. Ít hơn 3 điếu mỗi ngày
c. Nhiều hơn 3 điếu mỗi ngày
3. Cân nặng hiện nay của bạn là bao nhiêu? Chỉ số khối cơ thể của bạn = cân nặng (kg) x (chiều cao x chiều cao (m) là:
a. 20-24
b. 25-28
c. 28+
4. Mức độ rèn luyện thân thể của bạn (30 phút hay nhiều hơn đối với các bài tập vừa phải)?
a. Nhiều hơn 3 lần mỗi tuần
b. 1 - 2 lần/tuần
c. Ít hơn 1 lần/tuần
5. Bạn có ăn nhiều thịt không?
a. Hiếm khi hoặc không bao giờ
b. 3 lần/tuần hoặc ít hơn
c. Nhiều hơn 3 lần/tuần
6. Bạn có thường xuyên ăn đồ rán (có dầu hoặc không dầu)?
a. Hiếm khi hoặc không bao giờ.
b. Ít nhất 3 lần/tuần
c. Nhiều hơn 3 lần/tuần
7. Mỗi ngày bạn ăn bao nhiêu khẩu phần rau quả?
a. Từ 4 khẩu phần trở lên
b. 2 – 4 khẩu phần.
c. Rất ít hoặc không bao giờ
8. Bạn thường thêm gì vào bánh mỳ?
a. Không gì cả
b. Một ít bơ thực vật
c. Thật nhiều bơ động vật hoặc bơ thực vật.
9. Bạn thường uống loại sữa nào?
- Sữa rút kem hoặc không béo
- Chỉ có 2% béo
- Sữa nguyên kem
10. Bạn có hay đi ăn ngoài?
a. Ít hơn 1 lần/tuần.
b. Từ 1 – 3 lần/tuần
c. Nhiều hơn 3 lần/tuần
11. Lượng rượu bạn uống?
a. 0 - 2 ly mỗi ngày hoặc chỉ uống khi có dịp
b. Ít hơn 4 ly trong mỗi dịp nào đó
c. Hơn 4 ly trong mỗi dịp
12. Bạn hay mua bánh mỳ loại nào?
a. Bánh mỳ làm từ ngũ cốc nguyên cám
b. Bánh mỳ nâu
c. Bánh mỳ trắng
13. Bạn có ăn các thực phẩm hun khói (ham, xúc xích, thịt nguội) thường xuyên?
a. Hiếm khi hoặc chưa bao giờ
b. Ít hơn 3 lần/tuần
c. Nhiều hơn 3 lần/tuần
14. Bạn có bị stress?
a. Không
b. Vừa phải
c. Rất căng thẳng
15. Bạn có đi kiểm tra sức khỏe định kỳ như thế nào?
a. Mỗi năm 1 lần
b. Cứ 2 năm 1 lần
c. Chưa bao giờ
16. Môi trường sống của bạn có ô nhiễm không?
a. Không
b. Không chắc chắn
c. Có
Trả lời:
Nếu câu trả lời phần lớn là a thì bạn có rất ít nguy cơ mắc ung thư
Nếu câu trả lời phần lớn là b thì bạn thuộc nhóm có nguy cơ mắc ung thư
0 Response to "Ung thư: bạn có thuộc nhóm nguy cơ?"
Đăng nhận xét
Vui lòng không Spam. Thanks các bạn